分成三個大章節，從早晨起床到工作最後是睡前，依照一天的時間依序介紹每個我們做決定的時候是如何運用我們的大腦，是應該給點獎勵或是稍微騙騙腦袋。
從起床要不要按貪睡按鈕開始，我們的腦就已經要為應付一天的行程做暖機（不得不說我就是那個總是按貪睡的人，而且還為了能夠按貪睡挑戰每個鬧鐘的時間）。
個人覺得第一個大主題裡面的項目對自己比較有用且有趣，但實際上需要大量專注且運用的其實是第二章的工作、思考能力和意志力。
這本書有一點覺得不太有用的地方，像是其中一篇說要如何專心的內容，說明過度聚焦造成的盲視，以及分心可能帶來的結果，但並沒有說明應該如何專心，或許我們還是只能從自己身上找到讓自己專心的方法，而不是期待書本給予什麼好技巧。
當然這也不是說看完之後什麼感想都沒有，至少學到一點給自己暗示要努力的方法。全部看完的結果，我們總是被環境影響大腦的思緒，但也可以反過來利用這些影響達到自己的目標。如果期待一本書能給一堆撇步的話那太狡猾了！在知道我們能改變以及不能改變的事情之後選擇自己需要的，大概就是我在看完這本書所獲得最大的東西。
適合想看看一天下來大腦到底處理多少東西的人。